أحذروا لصوص الطاقة الجسمانية
أحذروا لصوص الطاقة (الجسمانيه) :-
كل شخص منا يحتاج الى الطاقة و التى تشكل الوقود الأساسى له ، فنحن في حاجة دائمة لشحن أجسامنا بالطاقة... لكى تقوم بأنشطتها..
أن الحماس في داخلك يعطيك قدر كبير من الطاقة ،و هناك أشياء أخرى تمدنا بالطاقة..
في البداية نتعرف على لصوص الطاقة :-
هل لاحظت أنك بعد نوم 7 أو 8 ساعات تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والأرهاق على الرغم أنك نمت الوقت الكافى لراحة جسمك .. وهذا الشعور بالأرهاق يرجع الى تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرةً فأنت تذهب للنوم ولكن جسمك يظل مستيقظ لأتمام عملية الهضم وعند أستيقاظك يكون جسمك متعب جداً من المجهود الذى قام به خلال عملية الهضم ...
اذا اللص الاول هو : الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة ...
عند شعورك بالقلق نحو عدم الأمان بالنسبة لأى شئ متعلق بالعمل أو المنزل أو العلاقات الأجتماعية..فإن هذا الشعور يقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذى التفكير وبالتالى ينتج عن هذا ضعف فى طاقتك؟
اللص الثاني : القلق ...
كل شخص منا يحتاج الى الطاقة و التى تشكل الوقود الأساسى له ، فنحن في حاجة دائمة لشحن أجسامنا بالطاقة... لكى تقوم بأنشطتها..
أن الحماس في داخلك يعطيك قدر كبير من الطاقة ،و هناك أشياء أخرى تمدنا بالطاقة..
في البداية نتعرف على لصوص الطاقة :-
هل لاحظت أنك بعد نوم 7 أو 8 ساعات تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والأرهاق على الرغم أنك نمت الوقت الكافى لراحة جسمك .. وهذا الشعور بالأرهاق يرجع الى تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرةً فأنت تذهب للنوم ولكن جسمك يظل مستيقظ لأتمام عملية الهضم وعند أستيقاظك يكون جسمك متعب جداً من المجهود الذى قام به خلال عملية الهضم ...
اذا اللص الاول هو : الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة ...
عند شعورك بالقلق نحو عدم الأمان بالنسبة لأى شئ متعلق بالعمل أو المنزل أو العلاقات الأجتماعية..فإن هذا الشعور يقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذى التفكير وبالتالى ينتج عن هذا ضعف فى طاقتك؟
اللص الثاني : القلق ...
عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم وتقوم بعمل أشياء تشعرك بالتعب والأجهاد فإن هذا يؤدى الى نقص فى الطاقة
اللص الثالث : الإجهاد ...
إليك بعض النصائح لتجنب لصوص الطاقة الجسمانيه :-
حافظ علي صحتك بتناول الغذاء الصحي ...
تجنب القلق والتوتر .. كن واثق من نفسك ...
تجنب العادات السلبية التي تسبب الإجهاد مثل التدخين
احرص علي قسط وافر من النوم والراحة فترة الليل
كتابة وتنسيق : مها ماهر
#مامتيديو
اللص الثالث : الإجهاد ...
إليك بعض النصائح لتجنب لصوص الطاقة الجسمانيه :-
حافظ علي صحتك بتناول الغذاء الصحي ...
تجنب القلق والتوتر .. كن واثق من نفسك ...
تجنب العادات السلبية التي تسبب الإجهاد مثل التدخين
احرص علي قسط وافر من النوم والراحة فترة الليل
كتابة وتنسيق : مها ماهر
#مامتيديو
Comments
Post a Comment